药食同源—健康生活，从养生开始！

　　我们身边有很多药食同源的食物，甚至有可能一些会被我们忽视掉，但是养生的效果却是很不错的，下面就来了解一下吧。

　　1、红枣

　　在我们熬粥的时候可以放入几颗红枣，吃的时候必须细嚼慢咽，防止增加胃肠道负担；每天几颗红枣，可以补气养血。

　　2、茯苓

　　茯苓里面含有茯苓多糖，能增强吞噬细胞的识别能力，把10克茯苓清洗干净放在锅里面进行煎煮过滤渣取出汁，然后放在大米粥里面调伴均匀。

　　3、金银花

　　金银花里面含有的绿原酸，能抑制黄曲霉毒素以及苯并芘在身体里面的作用，防止让正常细胞发生突变，降低了自然物质的利用率。可以把5克茉莉花、冰糖，15克金银花一起放在开水里面冲服。

　　除了以上几种中药材外，黄芩也是不错的选择，能抑制流感病毒以及多种细菌，可达到补气养血的效果，能缓解药性对肾脏带来的损伤。

　　以上几点是关于药食同源的一些介绍，更多相关讯息请锁定我司网站了解。