药食同源-健康生活，从养生开始！

　　我们身边有很多药食同源的食物，有些甚至可能被我们忽视，但是养生效果很好。让我们看看。

　　1.红枣

　　煮粥的时候可以放几个红枣，吃的时候一定要慢慢咀嚼，防止胃肠道负担增加；每天几个红枣可以补气养血。

　　2.茯苓

　　茯苓含有茯苓多糖，能增强吞噬细胞的识别能力。将10克茯苓清洗干净，放入锅中煎煮过滤渣，取出汁液，然后放入米粥中均匀配合。

　　药食同源

　　3.金银花

　　金银花中含有的绿原酸可以抑制黄曲霉毒素和苯并芘在体内的作用，防止正常细胞突变，降低天然物质的利用率。5克茉莉花.冰糖，15克金银花放入沸水中冲洗。

　　除上述中草药外，黄芩也是一个不错的选择。它能抑制流感病毒和各种细菌，达到补气养血的效果，缓解药性对肾脏的损害。