药食同源的几种食物，吃了对身体有益

　　我们身边有很多药食同源的食物，比如黄芪、红枣、枸杞、鱼腥草。虽然它们微不足道，但它们的养生效果却让你大吃一惊。让我们看看。

　　1.红枣

　　直接清洗红枣，用刀在红枣表面切几把刀，然后在沸水中煮约10分钟。你必须慢慢咀嚼，以防止胃肠道负担增加。

　　2.鱼腥草

　　鱼腥草中含有的鱼腥草可以提高吞噬细胞的吞噬能力，增强细胞的抗感染能力。尽量将鱼腥草与其他药材一起食用，以充分发挥其较大效果。清洗3克薄荷甘草和6克鱼腥草，放入杯中，用沸水冲洗。但脾胃虚寒腹泻的人不能吃鱼腥草。

　　3..金银花

　　金银花中含有的绿原酸可以抑制黄曲霉毒素和苯并芘在体内的作用，防止正常细胞突变，降低天然物质的利用率，提高肝脏的解毒和再生能力。5克茉莉花，冰糖，15克金银花放入沸水中冲洗。

　　5.枸杞子

　　枸杞中所含的枸杞多糖可以调节免疫系统，刺激淋巴细胞和巨噬细胞的活力，促进细胞因子的产生，可以将枸杞放入水中。但身体有炎症，感冒、发烧、腹泻的人不能吃枸杞。

　　温馨提示

　　除上述五种中药外，黄芩也是一个不错的选择。它能抑制流感病毒和各种细菌，达到补气养血的效果，缓解药损害。