怎样挑出质量靠谱的益生菌

　　当下，益生菌受到越来越多人的青睐。但想要选到质量过关的益生菌，得从多个方面去考量。

　　首先，得留意菌株的类型和特性。不同的菌株有着不同的作用，像有的擅长改善肠道环境，有的利于调节肠道菌群平衡。比如说，鼠李糖乳杆菌对于维护肠道正常功能可能就有不错的效果。

　　其次，要关注益生菌的活菌数量。活菌数量充足是其发挥作用的重要前提。一般而言，数量要达到数十亿之多。但要清楚，并不是活菌数量一味求多就行，关键得看在保质期结束时是否还能有足够的活菌存活。有些产品会清晰标明生产时以及保质期内的活菌数量，这能作为判断的重要参考。 

　　再者，产品的配方成分很关键。好的益生菌产品不会添加过多杂七杂八的东西，像那些人工合成的香料、色素以及防腐剂。而且，一些有益的成分，比如益生元（像低聚半乳糖、水苏糖等），能和益生菌相互配合，提升效果。 另外，还要注意产品的储存条件和保质期。益生菌通常得在低温环境中保存，这样才能保证它们的活性。买的时候，一定要看清保质期和储存的相关说明，保证自己能在正确的条件下存放和使用。 

　　总之，选到质量过关的益生菌，需要综合考量菌株、活菌数量、配方、储存等诸多因素。只有这样，才能让益生菌更好地为我们的健康服务。