京婴贝分享补充钙铁锌的正确打开方式

　　一般来说，钙对骨质的生长有一定的作用，铁对血细胞有一定的作用，锌对人体的生殖细胞、功能的发展起着重要的作用。因此，钙、铁、锌对人体的发育和生长尤为重要，尤其是在儿童的发育阶段，钙、铁、锌的需求必须足够。当然，不要过度，只有均衡补充，才能有助于健康发育和生长。儿童在成长过程中选择食物容易引起钙铁锌的不均衡，钙铁锌三种不同作用的要素可以一起补充，可以通过以下步骤补充。

　　1、首先，食物中含有丰富的钙铁锌等身体成长发育所需要的要素，例如日常用铁锅烹饪可以补充铁要素，水果中含有锌要素…通过食物获得这些要素也是安全简单的方法，对身体各方面都有利。

　　2、其次，如果身体哪里不舒服，一定要去正规医院检查相关要素。否则，乱吃药补充，过多也会对身体造成一定的影响和危害。因为一些元素的长期缺失会对身体产生长期的影响，甚至将来很难得到补救。

　　3、如果发生上述三种元素不足引起的任何现象，应立即到医院详细检查，对症下药，如如果真的三种元素同时都有所欠缺，通常三种元素同时补充是互不干扰的，不过具体的药也要根据医生的嘱咐。

　　注意事项:

　　在日常生活中，铁锅可以适量补充铁要素，锌可以通过动物瘦肉、肝脏器官、蛋类、干果等获得，钙可以通过日常服用钙片、骨头汤、虾蟹。在食用过程中，必须注意个人体质的不同。如果有不良反应，必须停止，童年时还要注意适量的运动。

　　以上就是京婴贝厂家和大家分享的补充钙铁锌的相关知识，希望可以帮助到您！