益生菌厂家分享健康的肠道害怕什么

　　肠道是人体较大的消化器官，可以说，肠道健康不仅影响整个身体健康，也影响我们的情绪。因此，维护肠道健康是保证我们健康快乐的关键。下面益生菌厂家就和大家分享关于肠道健康的那些事儿。

　　腹泻、消化不好...当这些症状出现时，我们知道肠道有问题。但是，你知道吗？除了肠道本身的变化，肠道健康在很大程度上受到肠道菌群的影响。肠道中有益菌战胜有害菌的过程是肠道健康建立的过程。肠道健康，怕什么？

　　一是饮食不良。

　　肠内细菌主要以我们吃的为食，健康饮食养健康菌群，垃圾食品、高脂肪饮食等不健康饮食也会导致菌群失衡。

　　二是滥用药。

　　服用解热镇痛药、化疗药等。会刺激肠粘膜，破坏肠道菌群平衡。引起肠道健康问题，如肠易激综合征、化疗相关性腹泻等。

　　三是不良情绪。

　　仇恨、悲伤等不良情绪会通过大脑轴影响肠道健康。

　　肠道健康，怎么养？

　　一，健康饮食

　　一日三餐要配肉和蔬菜，适当减少不利于有益菌群生长的高蛋白、饱和脂肪酸食品，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果、土豆、全麦等食物。

　　二，避免滥用药

　　如上述阿司匹林、保泰松、琰美辛等解热镇痛药，必须慎用。当然，这并不是让每个人都停止使用，必要时可以合理使用，但有选择时不要滥用。

　　此外，补充益生菌。

　　口服益生菌进入肠道，可以击败有害菌，恢复肠道菌群平衡，改善肠道功能，保持肠道健康。特别是对于有肠道问题的人，更需要补充益生菌。对于年龄增长引起的肠道老化，无论人到中年是否出现肠道不适，都要开始补充益生菌，做好预防工作。既能补充益生菌，又能促进双歧杆菌和乳杆菌的协同增殖，同时还能抑制有害菌生长的凝结孢杆菌和酪酸梭菌制剂。

　　综上所述是益生菌厂家和大家分享的内容，希望可以帮助到您！