药食同源厂家和大家分享几款适合夏季喝的粥

　　夏季天气炎热，许多人容易食欲不振，此时适当饮用一些夏季养生粥将是很好的养生选择。药食同源厂家向大家几款适合夏季喝的粥。

　　绿豆藕粥

　　原料及做法：做法是先煮绿豆，待绿豆开后，将粳米放入100g，煮至半熟后将藕片切成薄片，放入文火煮熟，冷却后即可食用。

　　功效：绿豆、藕都能起到清暑热、增津液的作用，特别适合夏季食用。

　　鸡丝养心粥

　　原料及做法：粳米100克，鸡肉150克，草果15克，枸杞子10克，盐2克。淘粳米，用冷水浸泡半小时。鸡洗净切丝。银耳洗净，以温开水泡软。放入粳米和草果，加入约1000毫升凉水，以旺火煮沸，搅拌几下，然后加入鸡丝，用小火慢煮，待粥滚后，加入枸杞、盐，再用文火炖至粥再滚，再加入枸杞、盐，再用文火炖煮。

　　对神经衰弱、体虚、心烦等症有良好的调理作用。

　　南瓜小米粥

　　原料及做法：小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。西葫芦去皮洗净切丁，两种米洗净后放入锅中，文火熬煮20分钟成粥。

　　食疗功效：此粥滑润可口，有助睡眠，适宜在夏季吃一碗饭。

　　先简单的为大家介绍这几种，如果有您喜爱的，可以动手做起来哦！