薏苡仁和芡实同食有哪些作用？

　　薏苡仁和芡实同食有什么作用呢？在了解这个之前我们先来了解一下食用方法。

　　将芡实洗净，去沙，用清水浸泡6小时。将薏米洗净晾干，用小火小火炒薏米，颜色略黄。将泡好的芡实与薏米一起放入高压锅中，加入适量清水。选择煮粥，煮好，放气后打开盖子搅拌。再煮10分钟左右，闷到气体排出，就可以开盖吃了。

　　薏苡仁和芡实同食的作用：

　　去湿:芡实和薏米有很好的去湿作用，可以促进体内水分的排出。而且芡实和薏米矿物质含量高，食用可以促进体内水分的排出，所以有去湿的作用。

　　补充营养:芡实和薏米含有更多的碳水化合物、蛋白质和矿物质。食用可以补充供能物质和矿物质，补充营养。

　　清热：薏米性凉，味甘.淡，食用有很好的清热作用，适合体质湿热的人群使用，能很好的去湿降火。

　　促进排便:薏米中含有的薏米能刺激肠道收缩，促进肠道蠕动。而且薏米性微凉，还能增加肠道的滑利性，有利于排便。

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