婴幼儿营养辅食要吃什么？这几种营养不能缺

　　婴儿在刚出生时，营养主要是来自母乳，随着婴儿的生长发育，到了6个月，辅食的添加就必须开始了。婴幼儿营养辅食才能保证营养的均衡呢？

　　1.婴儿健康需补锌

　　锌对于出生后不久的婴儿非常重要，能有效促进身体细胞的生长发育，同时对抗感染的白细胞。

　　锌一般含有强化谷物，扁豆、谷物、奶酪和全脂牛奶富含锌。

　　2.钙

　　婴儿每天需要500毫克的钙。充足的钙可以促进婴儿牙齿和骨骼的发育，有效避免婴儿磕碰引起的局部骨折。建议添加燕麦、真诚、奶酪等食物。

　　3.维生素

　　我们的身体需要多种维生素，新生儿也是如此。要想充分吸收钙，补充维生素D是必不可少的；其他的微量元素也是不能忽视的。

　　4.铁元素

　　铁元素对人体非常重要儿补充铁有助于大脑发育和血液循环。婴儿出生后，体内铁元素的储以让婴儿使用4个月。因此添加辅食后一定要注意补铁，可以吃一些土豆泥、鸡蛋、菠菜等。

　　5.鱼油

　　鱼油，又称O-mega3，对成人和儿童的视力和大脑发育都有很好的促进作用。添加辅食时，建议注意鳄梨和三文鱼的补充。

　　综上所述是关于婴幼儿营养辅食添加的相关介绍，如果您还有哪些疑问或是想要了解的，欢迎留言或致电！