益生菌的正确使用方法，你真的了解吗？

　　众所周知，腹泻需要益生菌，消化不好可以吃益生菌，食欲不振也可以吃益生菌...但是你真的知道益生菌的正确使用吗？

　　事实上，益生菌主要是指活菌制剂，需要用40℃的温开水服用，以免损害制剂中的有效成分。不同的益生菌在肠道的不同部位有不同的存活率。有些菌株在胃里很快被杀死，而有些菌株可以穿过整个肠道。

　　例如，对于不能忍受胃酸的微生态制剂，建议饭后服用，肠溶性制剂应全部或全部吞咽，不得咀嚼。此外，在服用益生菌12周后，成年人可以减半益生菌的摄入量，继续巩固益生菌的效果，使肠道微生态恢复正常。

　　简而言之，由于生活、饮食习惯、区域环境气候等原因，现代城市生活方式往往容易损害胃肠道粘膜，破坏肠道微生态，使肠道菌群不能进入理想状态，需要补充益生菌帮助肠道恢复肠道健康菌群，以上是如何正确服用益生菌。