DHA藻油应该怎么去买？

　　很多家长都非常关心孩子的智力开发以及补充，说到这里很多朋友都想到的DHA，在给孩子购买DHA的时候，是选择DHA藻油还是鱼油DHA？

　　一、DHA藻油鱼油有什么功效

　　DHA的营养需求贯穿我们整个生命周期，中国营养学会与联合国粮食和农业组织（FAO）对孕妇、婴幼儿、儿童、成人以及中老年人都推荐每日补充一定量的DHA来维持人体健康。

　　对胎儿来说，DHA可以促进大脑、视网膜和神经系统的发育，提高认知能力，降低日后患神经系统疾病的风险。

　　二、DHA藻油鱼油怎么买

　　想要知道给孩子补充DHA是选择藻油好还是鱼油，那么就要从他们的特点去分析：

　　1、鱼油DHA：主要是从深海鱼油中提取。

　　（1）鱼油的DHA含量虽然比较高，但EPA含量也相对较高，对孩子体内ARA的生成有不利影响。

　　（2）EPA(二十碳五烯酸)的含量较高，使DHA所占的比例过低，与母乳相差较大，不符合孩子的生理需求。

　　（3）鱼类不同程度会受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染，安全性低。

　　（4）深海鱼油提取的DHA是有利于老年人、成年人的，因为EPA具有降血脂、稀释血液的作用。

　　2、藻类DHA：是从藻类中提取。

　　（1）藻类DHA含量高，EPA含量低，如果从藻类中提取DHA，DHA和EPA的比例为20：1，如果是从鱼油提取，则是4～5：1。

　　（2）藻类提取的DHA有利于婴幼儿的吸收，并可以促进宝宝视网膜的发育。

　　由此可见，在选择DHA的时候，还是DHA藻油更适合！