药食同源厂家分享一种很多人都会缺少营养素！

　　DHA，俗称脑黄金，与儿童的大脑和视力发育密切相关。DNA是一种很容易被人忽视营养元素，下面就跟随药食同源厂家来了解一下吧！

　　DHA是人体必需的多不饱和脂肪酸，具有重要的生理调节功能。DHA作为大脑和视网膜的重要组成部分，与大脑发育密切相关，在视觉功能中也起着重要作用，可以保护视网膜，提高对光的敏感性，帮助调节免疫功能。

　　DHA的作用不仅仅是儿童，成年人还需要补充DHA，这是不可或缺的保健元素。研究表明，多吃富含DHA的鱼对大脑、心脏和血管健康有益。如果长期缺乏DHA，可能会对人体的信息传递和思维能力产生不良影响。

　　DHA主要通过饮食补充，因为人体无法自行合成DHA。通常，DHA的食物来源主要包括母乳、鱼类、藻类、植物油等。

　　在日常饮食中，普通肉类和蔬菜不含DHA。虽然动物肝脏和蛋黄含有少量DHA，但它们不能满足DHA日常摄入的需要。因此，DHA主要通过吃深海鱼来补充。然而，由于地理环境和饮食习惯的不同，大多数人吃新鲜海鱼的频率较低。

　　市场上的DHA主要分为鱼油DHA和藻油DHA。只要是合格的产品，鱼油和藻油都可以。选择鱼油产品时，应选择合适的鱼、深海鱼中的鳕鱼、鲑鱼等，即DHA含量高、汞含量低、营养的好选择。

　　对于年幼的婴儿来说，DHA滴剂是一个不错的选择，不仅喂养方便，而且剂量准确可控。考虑到婴儿的消化和吸收能力差，选择易吸收的DHA补充剂。

　　目前，市场上的DHA产品大多与婴儿有关。成年人不需要补充DHA吗？答案是否定的。

　　婴儿和儿童需要补充DHA，因为大脑在早期生长迅速；同样，母亲在怀孕和哺乳期补充DHA可以提高婴儿的认知发育和视觉敏感性。对于成年人来说，受饮食习惯的限制，中国居民的DHA摄入量远低于理想健康建议，应根据饮食习惯和自身需要及时补充。

　　以上就是药食同源厂家和大家分享的关于DHA的知识，希望可以帮助到您！